深呼吸、ついでに身体を動かす、伸ばす

新鮮な空気を吸い込みながら、ぐーっと全身を伸ばしてみましょう。こうして毎朝、ほんの少し意識して身体を動かしてやる習慣が、実は故障知らずの秘訣